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직장인증후군 무엇인가요?

관리자1 2020.08.07 14:16 조회 수 : 29

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하루하루 바쁘게 업무나 일에 시달리다보면 자연스럽게 스트레스를 받게 될수 있습니다.

적당한 스트레스는 업무나 자신에게 도움이 될수 있지만 이것이 지속되거나 극심하게 되면

심적으로 불안하고 우울한 상태를 만들게 될수 있습니다.

과도한 업무나 스트레스로 인해 직장인에게 나타날수 있는 것이 바로 직장인 증후군인데요.

어떤 종류들이 있는지 살펴보도록 할게요.

 

 

 

 

1.스마일마스크 증후군

 

스마일마스크 증후군은 겉모습은 웃고 있지만 마음속에는 우울하거나 극심한 스트레스를

받고 있는 상태를 말합니다.

본인의 감정을 억제하고 항상 웃는 얼굴로 상대방을 맞이하지만 실제는 우울하거나 화가

나있는 상태여도 항상 밝은 모습을 보여야 하기 때문에 심리적으로 불안정하고 스트레스를

많이 받게 될수 있습니다.

주로 서비스업이나 감정노동자들에게 해당하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

2.슈퍼맨 증후군

 

슈퍼맨 증후군은 완벽하게 일을 처리하게 위해 노력하는 것을 말합니다.

일중독증을 가지고 있는 경우에서 많이 나타나며 완벽하게 해내기 위해 휴일이나 밤낮없이

일을 하는 사람들을 볼수 있습니다.

다른 사람이 나보다 업무 성과가 좋거나 승진이 빠른것을 보면 불안감에 사로 잡혀

더욱 과도하게 업무에 매달리는 경향이 있는데요.

이런 불안감이나 업무양으로 인해 만성피로 증후군으로 이어지게 될수도 있습니다.

여기에 해당한다면 일과 여가시간을 분리하여 시간을 활용할수 있도록 해주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3.와이미 증후군

 

이 증후군은 좋지 않은 일등이 생겼을때 왜 나에게만 이런 일이 일어나는지 원망하고 우울감에

사로잡혀 자신감을 떨어트리게 합니다.

나의 잘못으로 인해 일이 발생했음에도 불구하고 다른 사람이나 외부 요인으로 인해 이런 일이

발생한것 같은 생각을 하며 피해의식을 가지는 경우도 많습니다.

이런 경우에 해당한다면 객관적으로 문제를 보고 판단할수 있도록 노력하는것이 좋습니다.