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우울증환자에게 도움되는 방법

관리자1 | 2017.11.03 13:43 | 조회 194








가까운 사람 가족이나, 지인, 친구가 우울증에 걸렸다고 하면

조심스럽게 행동할 수 밖에 없을 겁니다.


우울증에 걸린 사람들을 돕는 가장 좋은 방법은,

그들의 입장에서 이해하고, 공감해주는 일입니다.


우울증 환자가 주관적일 수 있는 생각들을 말하게 해 잘 들어주며

말과 행동에 대한 비난이나 충고를 함부러 하지 않으며

병원에서 치료를 꾸준히 잘 받을 수있도록 격려와 지원을 해주어야합니다.



우울증에는 두가지 유형이 있는데,

힘든일이 생기면 나타났다가 없어지는 증상적 우울증과


이러한 증상이 강력해 지면서 나타나는 호르몬의 영향으로

뇌의 작용이 느려지는 병적 우울증이 있습니다.



증상적 우울증은 영양 섭취 개선, 수면개선, 스트레스 회소, 주변의

도움 등으로 회복이 가능하지만 병적으로 나타난 우울증은

반드시 전문의의 적절한 치료를 받아야 개선할 수 있습니다.



<우울증환자를 도와주는 방법>



1. 나는 네편이야!



우울증을 겪는 사람에게 기운내라는 말은 도움되지 않습니다.

우울증은 병으로써 암을 앓고 있는 사람에게 처럼 기운내! 힘내!

라는 말은 도움이 되지 않습니다.



필요한 것은 실제적이고 구체적인 위로입니다.

우울증에 걸린 사람들은 주변사람들이 일부러 자신을 괴롭히려는 것은

아닌지 의심하기도 하기 때문에 네 편이라는 것을 강조해주어야 합니다.




2. 잘 들어주기



우울증 환자에게 가장 필요한 것은 누군가가 자신의

이야기를 잘 들어주는 일입니다.


그들이 말을 할 때 놓치지 말고, 그들의 고통에 대하여

반문을 들지말며 우선 들어주는 것이 중요합니다.




3. 위로의 술은 금지



우울증 상태에서 술을 마시게 되면 뇌의 기능이 저하되어

자제력과 감정조절이 되지 않아 자살을 시도하는 경우가 큽니다.


우울증 환자는 언제 튀어나올지 모르는 자살 충동을

의식적으로 억제하고 있기 때문에 이들에게 술은 폭탄이나 마찬가지 입니다.



4. 운동 및 활동



우울증에 걸린 사람들을 활동적이게 만들어주면 기운을 북돋우고

외로움에서 벗어날 수 있도록 도와주게 됩니다.


저녁식사나, 취미생활, 산책등을 함께 해보는 것이 좋습니다.



5. 인내심



위로를 하되 너무 강압적이게 하면 안됩니다.

괜히 우울증 환자를 긁어 부스럼을 만들지 않습니다.


우울증을 겪는 사람은 압박을 느낄 수 있기 때문에

더 시간을 주고 인내심을 갖고 친절히 대하여야 합니다




6. 치료의 적극성



정신적 고통뿐만아니라 신체적으로도 불면정, 두통,

소화불량 같은 증상을 동반하여 겪기 때문에

잘 먹게 하고, 잠을 잘 자도록 하며 술이나 해로운 것에

의지하지 않도록 신경을 써 주어야 합니다.




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