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스트레스를 가중시키는 행동

관리자1 | 2018.11.16 12:24 | 조회 465




스트레스 없이 평생을 살아가지는 못하지만 만병의 근원이 되는만큼 잘 해소하는것 또한
중요한데요.
특히 현대사회에서는 사회생활을 하며 무리속에서 생활하다 보면 스트레스는 뗄레야 뗄수 없을 정도로
원인이 많이 생길수 있습니다.
오늘은 대구정신병원에서 스트레스를 가중시키는 행동을 알아보고 스트레스를 좀더 덜고 풀수 있는 시간을
가져보는것이 좋겠습니다.



1.늦게 자는 생활습관
하루에 일어나서 출근(또는 공부)를 한후 귀가를 하게 되면 남은 저녁시간은 짧을수 있습니다.
이것 저것 하다보면 잠자리에 늦게 드는 경우가 습관이 되어 늦게 자고 늦게 일어나거나
충분한 잠을 자지 못하고 일어나는 경우가 생길수 있습니다.
충분히 수면을 취하지 못하면 스트레스에 좋지 못하며 부정적인 생각과 감정으로 일에
영향을 줄수 있고 집중력이 떨어지고 신체와 정신적인 컨디션에 영향을 줄수 있습니다.



2.감정표현하기
걱정과 슬픔도 반으로 나누면 반이 된다는 말 들어보셨죠?
힘든일이 있으면 혼자만의 시간을 보내기 보다는 주변 친구나 지인, 가족들과 함께
대화를 하여 쌓인 스트레스를 풀수 있도록 해보세요~
이때 슬픈 감정을 이야기하고 부정적인 말을 하는것 보다는 해결책을 함께 강구하고
조언을 듣고 풀수 있도록 해보세요~



3.무료한 일상
하루종일 무료하게 일상을 보내는것은 스트레스를 더욱 가중시킬수 있습니다.
주말에 아무것도 하지 않고 하루,이틀 휴식을 하는것은 좋지만 항상 몸을 움직이지 않고
활동을 하지 않고 누워만 있다면 더욱더 힘이 빠지고 정신적으로도 피로할수 있습니다.



4.쇼핑
기분전환과 스트레스를 풀기위해서 적당한 쇼핑은 도움이 될수 있습니다.
충동적으로 쇼핑을 하지 않는 선에서 스트레스를 풀고 나를 위한 보상심리로 작용을
한다면 도움이 될수 있습니다.
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