정신건강 칼럼

정신건강 칼럼

커뮤니티 정신건강 칼럼

행복하게 사는 방법

관리자1 | 2018.10.30 14:47 | 조회 1809




매순간 매일이 행복하기만 한 사람은 없습니다.
하지만 내가 스스로 행복을 찾고 행복하게 살기 위해서는 나의 노력이 가장 필요한데요.
바쁜 삶을 살지만 그속에서 소중한것을 찾고 행복하게 살아갈수 있는 방법을
알려드리도록 할게요!



1.칭찬하기
나에게 또 타인을 칭찬하는것은 아주 긍정적인 영향을 다양하게 끼치게 됩니다.
내가 원하고자 하는 목표를 이뤄낸 경우에는 스스로를 칭찬해주고
내 주변인들에게 축하할일이나 칭찬할일이 있다면 칭찬을 해주세요.



2.행복한 생각하기
주변의 지인이나 가족들과 함께 행복한 순간과 기억을 하기 위해 
좋아하는 일이나 감정, 말을 함께 해보세요.
행복한 순간을 기억하는 것도 좋으며 앞으로 함께할 행복한 생각을
같이 공유하는것만으로도 행복호르몬이 마구 솟아날수 있습니다.



3.감사표현하기
삶을 살아가다보면 감사하는 표현을 하는것에 대해 인색한 사람들이 있습니다.
매순간 감사하는 순간이 온다면 입으로 소리내어 감사의 표현을 해보세요~
나로 인해서 주변의 사람들 모두 행복하게 만들수 있습니다.



4.부정적인 생각 하지 않기
매순간 부정적으로 생각을 하는 사람은 우울증이나 분노장애와 같은 질환에
노출되기 쉽습니다.
스스로가 행복해지기 위해서는 머리속에서 나쁜 생각과 부정적인 생각은 모두
걷어버리고 좋고 행복한 생각을 대신 넣어보세요~



행복하게 사는 방법은 나 스스로가 변화할때 생길수 있습니다.
모두 행복하게 살수 있도록 하나하나 실천해보도록 해요~

twitter facebook me2day 요즘
93개(1/5페이지)
정신건강칼럼
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
93 강인한 정신력을 위해 피해야 할 행동 사진 첨부파일 new 관리자1 5 2020.07.07 18:18
92 극심한 스트레스 받을때 몸에서 보내는 신호 관리자1 28 2020.06.29 15:11
91 스트레스를 낮추기 위해서는! 사진 첨부파일 관리자1 34 2020.06.22 16:51
90 묻지마 폭행! 정신과 치료가 필요 합니다. 사진 첨부파일 관리자1 46 2020.06.08 12:45
89 눈 못마추는 병:시선공포증 사진 첨부파일 관리자1 91 2020.05.22 10:41
88 뚜렛증후군 증상과 치료! 사진 첨부파일 관리자1 109 2020.05.08 15:50
87 회복의 탄력성을 높이기 위한 방법 사진 첨부파일 관리자1 125 2020.04.28 14:56
86 행복호르몬 세로토닌 분비 촉진을 위해서는! 사진 첨부파일 관리자1 147 2020.04.14 10:09
85 알코올 사용장애 치료는? 사진 첨부파일 관리자1 157 2020.04.07 16:31
84 코로나19로 인해 어려운 시기!가족시간에 집중해보세요 사진 첨부파일 관리자1 187 2020.03.19 15:42
83 10대 ADHD 환자 많은 이유는? 사진 첨부파일 관리자1 274 2020.03.02 16:11
82 트라우마 극복을 위해서는 사진 첨부파일 관리자1 254 2020.02.17 18:14
81 스트레스 해소에 도움이 되는 마음가짐 사진 첨부파일 관리자1 254 2020.02.10 15:35
80 마음 다스리기! 어떻게 해야할까요? 사진 첨부파일 관리자1 278 2020.01.14 15:34
79 감정노동자들 적절한 스트레스 해소 필요 사진 첨부파일 관리자1 313 2019.12.20 14:48
78 조현병을 극복하기 위해서는! 사진 첨부파일 관리자1 451 2019.12.11 15:50
77 연령별 흔하게 겪는 정신질환 종류 사진 첨부파일 관리자1 821 2019.11.05 17:15
76 수험생 수능 전 마음건강관리 해주세요! 사진 첨부파일 관리자1 438 2019.10.21 15:16
75 노인우울증이란 무엇인가요? 사진 첨부파일 관리자1 492 2019.10.08 14:25
74 집중력/업무능력 저하 성인ADHD 사진 첨부파일 관리자1 659 2019.09.30 16:46

seks shop seks shop seks shop seks shop seks shop seks shop seks shop vibratör vibratör vibratör vibratör vibratör vibratör erotik shop sex toys izmir taksim escort sex shop izmir sex shop izmir sex shop sex shop izmir sex shop izmir izmir sex shop ataşehir sex shop sex toys istanbul şişli sex shop bebek sex shop kadıköy sex shop bakırköy sex shop sex shop antalya anal sex antalya sex shop