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알츠하이머 예방해봐요!

관리자1 | 2018.09.28 16:36 | 조회 641




나이가 들면서 생길수 있는 질환 중 하나인 알츠하이머 병은 전세계 2700만명의 환자가 앓고 있을 정도로

심각하고 우리 주변에서도 생길수 있는 질환입니다.

알츠하이머 병은 완치의 치료법이 없는 만큼 최선의 방법은 예방과 발병시 진행속도를 늦추기

위한 노력밖에 없습니다.

어떤것들이 예방에 도움이 되는지 한번 살펴보도록 할게요.




1.두뇌 사용

두뇌를 활발하게 사용하는것은 치매예방에 가장 좋은 방법입니다.

숫자 퍼즐 게임이나 낱말 맞추기, 숫자계산에 좋은 고스톱 등 두뇌를 활발이

사용하고 자극하여 활동할수 있는 게임을 해주는것도 좋습니다.




2.사교모임

나이가 들어가면서 점점 사회활동이 떨어지고 혼자 있는 시간이 증가함에 따라

외로움을 느끼게 되고 이런 부분이 정신적인 부분에도 영향을 주게 됩니다.

더욱디 기억력 부분에 문제가 생기는 경우에는 더 심하게 되는데

사회적 상호 작용을 포함해 인지적인 활동이 치매의 위험을 감소시키는 만큼

친구, 가족들과 함께 취미활동이나 사회 모임을 가지고 시간을 보낼수 있도록 하는것이 좋습니다.




3.명상

하루에 꾸준히 일정 시간동안 명상을 하게 되면 신체적, 정신적인 건강에 도움이 됩니다.

명상을 통해 심신의 안정과 휴식을 통해 뇌로 가는 혈류의 양을 좋게 하여 인지기능의

퇴화를 예방할수 있습니다.






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