정신건강 칼럼

정신건강 칼럼

커뮤니티 정신건강 칼럼

알츠하이머 예방해봐요!

관리자1 | 2018.09.28 16:36 | 조회 44




나이가 들면서 생길수 있는 질환 중 하나인 알츠하이머 병은 전세계 2700만명의 환자가 앓고 있을 정도로

심각하고 우리 주변에서도 생길수 있는 질환입니다.

알츠하이머 병은 완치의 치료법이 없는 만큼 최선의 방법은 예방과 발병시 진행속도를 늦추기

위한 노력밖에 없습니다.

어떤것들이 예방에 도움이 되는지 한번 살펴보도록 할게요.




1.두뇌 사용

두뇌를 활발하게 사용하는것은 치매예방에 가장 좋은 방법입니다.

숫자 퍼즐 게임이나 낱말 맞추기, 숫자계산에 좋은 고스톱 등 두뇌를 활발이

사용하고 자극하여 활동할수 있는 게임을 해주는것도 좋습니다.




2.사교모임

나이가 들어가면서 점점 사회활동이 떨어지고 혼자 있는 시간이 증가함에 따라

외로움을 느끼게 되고 이런 부분이 정신적인 부분에도 영향을 주게 됩니다.

더욱디 기억력 부분에 문제가 생기는 경우에는 더 심하게 되는데

사회적 상호 작용을 포함해 인지적인 활동이 치매의 위험을 감소시키는 만큼

친구, 가족들과 함께 취미활동이나 사회 모임을 가지고 시간을 보낼수 있도록 하는것이 좋습니다.




3.명상

하루에 꾸준히 일정 시간동안 명상을 하게 되면 신체적, 정신적인 건강에 도움이 됩니다.

명상을 통해 심신의 안정과 휴식을 통해 뇌로 가는 혈류의 양을 좋게 하여 인지기능의

퇴화를 예방할수 있습니다.






twitter facebook me2day 요즘
44개(1/3페이지)
정신건강칼럼
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
44 소아우울증 증상과 치료 사진 첨부파일 관리자1 3 2018.10.22 18:07
43 가을철 변화하는 기분!원인은? 사진 첨부파일 관리자1 14 2018.10.15 15:23
>> 알츠하이머 예방해봐요! 사진 첨부파일 관리자1 45 2018.09.28 16:36
41 도박중독의 원인은? 사진 첨부파일 관리자1 64 2018.09.21 18:49
40 정신질환은 초기치료가 중요해요! 사진 첨부파일 관리자1 79 2018.09.12 11:10
39 허그테라피!포옹의 힘 사진 첨부파일 관리자1 118 2018.08.29 17:53
38 회피형성걱 치료가 필요하나요? 사진 첨부파일 관리자1 129 2018.08.22 11:37
37 자살충동 막을순 없나요? 사진 첨부파일 관리자1 142 2018.08.16 18:17
36 업무스트레스를 받고 계시나요? 사진 첨부파일 관리자1 175 2018.08.08 11:38
35 화가 날땐 심호흡을! 사진 첨부파일 관리자1 196 2018.07.26 16:47
34 수면무호흡증 예방을 위해서 사진 첨부파일 관리자1 229 2018.07.19 15:36
33 스트레스와 불안증 사진 첨부파일 관리자1 279 2018.07.11 14:24
32 수면의 질이 시간보다 중요합니다. 사진 첨부파일 관리자1 254 2018.07.04 15:06
31 굴욕과 패배감,실패감을 극복하는방법 사진 첨부파일 관리자1 327 2018.06.27 14:25
30 수면을 돕는 음식 관리자1 364 2018.06.21 10:07
29 강박증과 완벽주의자의 차이 첨부파일 관리자1 456 2018.06.05 16:02
28 행복호르몬 만들어봐요 사진 첨부파일 관리자1 374 2018.05.30 15:55
27 과대망상이란? 사진 첨부파일 관리자1 510 2018.05.16 18:37
26 외상후 스트레스! 그냥 지나치지 마세요 사진 첨부파일 관리자1 416 2018.05.11 11:08
25 마음의 병! 화병 치료하세요 사진 첨부파일 관리자1 525 2018.05.03 15:53